Все знают, что занятия спортом исключительно полезны, но зачем же тратить деньги на дорогие фитнес-клубы, когда вокруг столько возможностей совершенно бесплатно улучшить свою физическую форму? Хотя бы по дороге на работу (чтобы зря времени не тратить). Например, идти вверх по спускающемуся эскалатору – отличное упражнение для бедер и ягодиц. А подтягиваться на поручне в вагоне метро – для рук и спины. Не беда, что в час пик не протолкнуться – тем эффективнее будут упражнения.